Normalmente bañador, chanclas y gorro de baño si la piscina lo exige, algo que muchos spas requieren. Algunos centros incluyen albornoz, toalla y chanclas en el precio y otros los alquilan o venden. Pregunta antes de ir para no llevar cosas de más o quedarte sin lo necesario. Deja en casa joyas y objetos de valor, o usa la taquilla.
Depende del centro. Muchos spas no admiten menores o los limitan a ciertas edades y horarios, tanto por tranquilidad como por seguridad, ya que el calor intenso de saunas y baños de vapor no es adecuado para niños pequeños. Si vas en familia, consulta antes la política del spa o busca uno que tenga horarios familiares.
Con el embarazo se suele desaconsejar el calor intenso de saunas, baños de vapor y aguas muy calientes, y algunos centros no permiten ciertos tratamientos. Hay spas con rituales y masajes adaptados a embarazadas. Consulta antes con tu matrona o tu médico qué puedes hacer y avisa al centro al reservar para que te informen de lo que está disponible.
Suele incluir un circuito, un masaje o un paquete concreto, con una fecha de caducidad y la necesidad de reservar con antelación. Antes de comprarlo, comprueba el plazo de uso, si se puede cambiar de fecha o de persona y qué días y horarios admite, porque algunos excluyen fines de semana o festivos. Guarda el justificante de compra junto al bono.
Lo prudente es hacer sesiones cortas, salir en cuanto notes incomodidad y alternar con duchas templadas o frescas y descanso. Bebe agua antes y después. Las indicaciones del propio spa, que suelen estar en cartelería junto a cada instalación, son la referencia. Si tienes problemas de tensión o de corazón, consulta antes con tu médico.
Un spa es un centro de bienestar basado en el agua: piscinas con chorros y camas de burbujas, saunas, baños de vapor, duchas de sensaciones y zonas de relajación. A eso se suman, casi siempre, masajes y tratamientos corporales o faciales. Algunos spas están dentro de hoteles, otros funcionan como centros independientes y otros forman parte de balnearios con aguas mineromedicinales. Saber qué ofrece cada uno te ayuda a elegir según el plan que tengas en mente.
Aunque se usen como sinónimos, no son lo mismo. Un balneario utiliza aguas mineromedicinales declaradas de utilidad pública, y puede ofrecer tratamientos de hidroterapia con seguimiento médico. Un spa trabaja normalmente con agua de red tratada, y su enfoque es el bienestar y la relajación. Un centro de wellness puede añadir gimnasio, actividades dirigidas o programas de descanso. Si buscas un tratamiento termal por un motivo de salud, infórmate sobre balnearios y consulta antes con tu médico.
No hay un orden obligatorio, pero una pauta razonable es empezar con una ducha, pasar un rato en el agua templada, ir después al calor, contrastar con agua fresca y descansar antes de repetir. Escucha a tu cuerpo, hidrátate y sal de cualquier instalación si notas mareo. Evita llegar con el estómago lleno o tras beber alcohol. Si tienes problemas cardiovasculares, de tensión o estás embarazada, consulta con tu médico antes de ir.
La mayoría de spas combinan el circuito con un catálogo de masajes, exfoliaciones, envolturas y rituales que mezclan varias técnicas. Es habitual hacer el tratamiento después del circuito, con el cuerpo ya relajado. Si solo te interesa el masaje y no las aguas, también puedes buscar masajistas en tu zona.
Un spa dentro de un hotel suele estar pensado para los huéspedes, aunque muchos admiten clientes externos con reserva y en horarios concretos. Tiene la ventaja de que puedes combinarlo con una noche de descanso o una comida. El spa urbano, independiente, se orienta a visitas cortas de clientes de la zona y suele tener más variedad de tratamientos y bonos. Si no vas a dormir en el hotel, pregunta si los externos tienen las mismas instalaciones y horarios que los huéspedes, porque a veces no es así.
El coste depende del tipo de instalación, del tiempo de acceso, del día y la hora, de si incluye masaje o ritual y de la ubicación. Fines de semana, festivos y horarios de tarde suelen ser más demandados. Los planes en pareja, los paquetes con comida o noche de hotel y los tratamientos con productos de alta gama elevan el precio. Revisa siempre qué incluye el paquete.
Los spas son un regalo frecuente para cumpleaños, aniversarios o despedidas. Si quieres preparar un plan completo, puedes combinarlo con una cita en un centro de estética o con otros servicios del sector de belleza y estética.
Si gestionas un spa o un centro de bienestar, puedes publicar su ficha gratis en MyDirectory y dar a conocer tus instalaciones.
Para saber más: Circuito spa: qué es, qué incluye y cómo disfrutarlo bien